Xiera_瑞雨's

*以下文章会以“我”的视角分享，以便照顾读者阅读体验。

随着抑郁症的自杀率越来越高，尤其是近几年有不少的名人因为得了抑郁症而选择了结束自己的生命，越来越多的人开始更加关注“抑郁症”和“自杀”这个话题。不过，当我决定再次动笔去写有关于这个话题时还是有点犹豫，因为我毕竟不是专业的心理辅导员，我说的一切也只是我个人的想法，并不能代表所有的抑郁症患者们。不过，我最后还是决定把这篇文发出来，因为我希望用我的经历去鼓励更多的人、希望有更多的人能够更重视抑郁症这个病、我也曾经因为抑郁症而差点自杀。

我记得当时我已经被心理医生诊断患有抑郁症和焦虑症了，但因为害怕和无法接受自己得了这个病，所以我并没有马上接受药物治疗和心理辅导，而是选择了逃避。就算当时我已经有了想自杀的念头，例如我会时不时呆呆地看着窗外，想象自己跳楼的场景，但因为缺乏面对它的勇气，所以我选择了忽视它，直到某一天我的自杀念头变成了实际行动。我不记得当时这整件事是如何发生的，我只记得上一秒我还在照常工作，突然晃了一下神，脑子里好像迷迷糊糊出现了一些“活着好累”、“好想死”、“死了一切就会好了”的想法，然后下一秒我又突然好像回过神来，醒了一下，这才发现我手上握住了一把很利的剪刀正在往自己的手腕割。我根本不记得自己是什么时候拿起的剪刀、不记得自己把剪刀握在手里已经多久了、也不记得实际上过了多久我才回过神来，回到了现实中。现在每当我回想起这件事时，我还是会起鸡皮疙瘩，因为当时我或许就只差那么一点点就结束了自己的生命。这种经历和一般的自残是不一样的。我患有中度抑郁症，但我几乎没有过任何自残的想法或经历，却在那一刻真真切切有了想自杀的想法，而且我也感觉自己的身体完全不受控似的。当时的我一度对活着已经不抱任何的希望，甚至觉得活着比死了还辛苦、还难受、还不幸。

现在每当我把这段经历分享给别人时，他们都会问我是什么让我在最后一刻醒了过来，但直到今天，我依然无法给出一个答案，因为连我自己也不知道。我只能说那是一个很奇妙的感觉 – 那一刻想死的心情是真的，当我回过神来看到剪刀后害怕的心情是真的，现在我很幸庆自己还活着的心情也是真的。虽然我的经历并没有多么的戏剧化，但那一次却是我第一次试图自杀，而我也不知道如果我再坚持不接受治疗，我有一天到底会不会真的去死。我后来也是因为那一次的经历而决定接受药物治疗和心理辅导。我甚至把那一天当成了我重生的日子。

自从那一天起，我就觉得曾经那个不敢面对自己病情的我、曾经那个对于活着不抱任何希望的我，已经如当时的我所愿的自杀成功，死了。既然已经因为抑郁症死过一次了，那我就没有什么好害怕的了。自从我决定再次回到医院接受治疗并且也接受自己的病情的那一天，我就觉得自己好像重生了一样。虽然在接受药物治疗的过程中我因为药物的副作用度过了一段很辛苦的日子、虽然至今我的抑郁症和焦虑症并没有因此而完全痊愈、虽然我的生活也并没有因此变得很顺畅，虽然我到现在每一天依然还在与抑郁症抗争、虽然我还是有很多的不足和需要进步的地方，但至少我现在有了与抑郁症抗争到底的勇气、有了在这个黑暗世界里坚持到底的决心、最重要的，是至少我还活着，而只要活着就会有希望。现在的我依然还是这么相信着的。What doesn’t kill you makes you stronger. 当时的我没有死，那现在的我更应该要好好的活下去。

其实有很多抑郁症患者在自杀前是没有任何症状的，就像我当时一样。我记得自己在那一天之前并没有发生什么特别不开心或不好的事，我的心情也和平时差不多。我想那些抑郁症患者也是这样吧，明明上一秒可能还在和家人们哈哈大笑、还在和另一半计划下个月的旅游行程、还在和一群朋友们聚会吃饭聊着天，但下一秒可能就做出了极端的选择。简单来说，抑郁症和大脑的海马体有某种关联，所以反复的病发有可能会对情绪和认知功能造成某程度的伤害，导致他们在那一刻无计划的做出了极端的选择。我之所以还是想再次提起“自杀”这个话题是因为这个世界上还是有那么一部分的自杀行为是可以被适时制止的。我认为当时的我是比较幸运的，不然我也不敢想象自己会发生什么事。不过，有很多的抑郁症患者在自杀时不但没有那么幸运，反而她们在自杀前的一些征兆也往往被身边的人忽视。有些抑郁症患者在自杀前可能会表现的很反常、会突然好像看淡了一切、会和家人朋友说一些疑似告别的话、甚至会开始帮身边的人计划好未来的事，仿佛自己以后都不会在了一样。这些都是她们自杀前的征兆、迹象、也是一种求救信号，在对我们说“请救救我”。不过，很多时候我们却认为“她不敢这么做”、她不可能真的会自杀”、“她可能只是心情不好而已”、“她之前也曾经说过想自杀但却没这么做，这次也会是一样的“，因此而错失了一个能够挽救这些人的机会。

虽然我们无法为别人的生命负责，也无法替别人做选择，但我们可以在别人需要我们的时候拉他们一把。在这种时候，就算每次都是虚惊一场，也请不要以为她们这一次也只是在顺便说说而已；在这种时候，请不要试图劝她们，而是告诉她们“我愿意听你说”，并且聆听那些她们想说的话；在这种时候，请不要对她们说“加油”，而是对她们说“你辛苦了”、“有我在”。我不能保证那些抑郁症患者会因此而打消自杀的念头，也不能保证她们下次不会再试图想自杀，毕竟抑郁症比我们想象中的还要复杂很多，但至少我们努力过了，也尽全力了。千万不要等到事情发生了，人也不在了，一切都回不去了，我们才来后悔自己没能做得更好。你的一句“你还好吗？”只需要一分钟，但遗憾却是一辈子。我们或许这辈子都无法真正了解抑郁症患者的辛苦，也无法替她们去承受或减轻她们的痛苦，但还是那句话，我们能做的是在她们需要我们的时候拉她们一把。我也希望会有更多的抑郁症患者可以勇敢地站出来，去接受治疗和帮助。

有时我会想，那些人到底对这个世界有多失望，对未来有多绝望，才会选择去结束自己的生命。有时我会想，在这些人的坚强和微笑背后，内心到底会有多么的痛苦和孤单，才会选择离开这个世界和身边的人。如果这个世界上有多一点点的温暖和理解，那些曾经想自杀的人们会不会就觉得其实活着也挺好的呢？

祝好。