Xiera_瑞雨's

*以下文章会以“我”的视角分享，以便照顾读者阅读体验。

我曾经形容过患上抑郁症就像你一个人独自进入到了一个黑暗的世界里。那个世界的灯全都熄灭了，你伸手不见五指，周围安静地可怕。你一个人很害怕、很不安、很无助，不过无论你怎么喊，都没有人听得到，也没有人来帮助你。你不知道前方会有什么样的危险，所以不敢往前走，甚至不敢往旁边靠。有些人就这样呆呆在站在原地不动，也因为害怕而开始相信自己这一辈子都不会有办法逃离这个地狱般的地方，于是就真的永远地被关在这里。有些人则在迷茫、惶恐不安了一段时间后，决定勇敢地踏出第一步，随着那条黑暗的小路一直慢慢往前走。他们和你一样，又何曾不害怕呢？但他们同时也很清楚，自己若想继续活着就别无选择，所以不得不硬着头皮往前走。

或许只有有勇气踏出那一步的人才会知道，只要你继续不断地往前走，你会发现，这个世界虽然没有那么好，但也没有你一开始担心的那么糟。沿路上，那些不安、恐惧、孤单等负面情绪会不断地打击你的自信心和你好不容易燃起的那一丝希望；但是，在这条漆黑的路上，你偶尔也会看到在微微发亮的路灯、偶尔也会听到周围轻音乐响起、偶尔也会好像有了一副望远镜，看到在很远很远的终点，有爱你的家人朋友们在那里等着你。没有人能告诉你这条路到底要走多久，也没有人知道这条路的终点到底在哪里，你只能抱着希望不断地往前走，一直走，一直走。每当路灯再次熄灭了、音乐再次停止了、你又再次回到这个完全漆黑的世界里时，那些偶尔的小确幸就像一股动力，不断地鼓励你再努力一点、再坚持一点、再往前走一点，你就能够再次看到那些希望了。

「这两年多来，我每一天都好努力地让自己快乐地活着，深怕一个不注意，自己又会回到两年多前的那个状态。老实说，若真回到了那个时候，我没信心能够再重来一次。」

我想只有经历的人才能体会这过程到底有多累。虽然病情到现在确实有明显的好转了，但我并不觉得自己已经完全痊愈了。我感觉自己依然还在这个黑暗的世界里，依然还得每天努力地继续往前走。只是现在的路灯变得更亮了，音乐的类型也变得更多样化了，这个世界也没有两年前那么漆黑、那么可怕了。我曾经迫切地想逃离这个黑暗世界，心想无论用什么办法，只要我一旦离开了，一切就会变好了。但是，在这两年多与抑郁症抗争的日子里，我明白了一件事：抑郁症这个魔鬼可能一辈子都不会离开我。它就像一个不起眼的影子，当我开心的时候，它就躲在角落不出来，默默地等待机会；当我不开心的时候，它就会第一时间跑出来，紧紧地跟着我。曾经有一段时间，我一度想跟全世界证明我已经“痊愈”了，我已经“正常”了。在那段时间里，我明明害怕却不敢说，我明明难过却不敢哭，我明明没那么开心却笑得比谁都大声。但是，一旦人群散了，只剩下我一个人时，我发现我真的好累。我拼了命地想要证明给所有人看我已经“好”了，但是我却也非常清楚自己的身体情况。后来，有一次我终于崩溃了，在外面突然大哭起来。我记得当时自己不断地重复着“我好累，我真的好累”。直到今天，我依然记得当时自己说出那句话时的心情。那是真真切切、扎扎实实的痛。但也是因为那一次的经历吧，后来我就决定，既然逃不了，那我就索性不逃了，留下来和它抗争到底吧。虽然我不相信抑郁症能够完全消失或痊愈，但我相信抑郁症的状态是可以被治好的。所谓的治好是指一个人可以通过药物治疗和心理辅导，慢慢地先让自己的状态和情绪稳定下来，然后再去找到一个属于你自己的步伐和生活方式，继续和抑郁症抗争下去，或者也可以说，继续与抑郁症共存并一起生活下去。既然我们甩不掉它、也躲不了，那我们就勇敢地跟它抗争到底；既然它一直在等着我们不开心的时候又来纠缠着我们，那我们就要更加努力地让自己快乐。接受自己的不完美也是爱自己的一种方式。

而且，现在的我也不是当初的我了，我也不会再因为害怕而停下脚步了，我也已经慢慢学会在这个黑暗世界里找寻快乐了。当我感到孤单时，我有闪闪发亮的路灯，可以让我尽情地画一些花花草草、画那些我爱的家人朋友们；当我感到紧张不安时，我有动听的音乐，可以让我尽情地跳舞、大声地歌唱；当我对未来感到迷茫时，我有在终点等着我的家人朋友们，我还听说在很远很远的终点有彩虹。

其实，很少人能够真正了解一个抑郁症患者所说的黑暗世界到底长什么样子，也很难明白那种躲不了、逃不掉、离不开这个世界的感觉。我之所以会选这个主题就是想告诉这些朋友们，你们不是一个人，你们也不是想太多，我也听过其他抑郁症患者这样形容过（有些人把黑暗世界形容成了被关上了灯的房间）。

我不会跟你说“加油”，因为我相信你已经在努力了。我只希望同样在这个黑暗世界（或房间）的你们不要停下脚步往前走，但也不要急于在还没做好准备前离开。我只希望你们可以明白抑郁症是一个很漫长的路程，有时候你明明已经很努力了却还是再次陷入漩涡中，有时候你明明上一秒还在笑，下一秒却不由自主地想哭。陷入低潮期，没关系的。放声大哭，也没关系的。但是，你哭完后一定要重新振作起来，一定不可以就这样放弃。我只希望你们能够把自己和自己的心情摆在第一位，难过就哭出来、开心就笑出来、痛就出来、累就休息一会。慢一点真的没关系的，你也不需要逼自己去证明给谁看，毕竟好不好只有你自己知道。

祝好。